Zdrowy szef to zdrowy biznes!
Fit szef, to nowy trend wśród menagerów wyższego szczebla i nie ma się co dziwić, powszechnie bowiem wiadomo, że dobra dieta, wewnętrzna harmonia, a także dobra kondycja fizyczna przekładają się bezpośrednio na jakość naszej pracy.
Po pierwsze dieta. Zbilansowana i zdrowa dieta jest dla człowieka tym czym paliwo dla samochodu. Bez niej człowiek, ani auto nie dojedzie do celu. Mówię w tym zakresie o ilości i jakości spożywanych posiłków, częstotliwości posiłków, a także suplementacji witaminami i minerałami. Dlatego, współcześni szefowie coraz większa uwagę przywiązują do tego co jedzą. Trzeba w tym miejscu przyznać, że czasy sprzyjają. Bo oprócz dobrze rozwiniętej sieci cateringów dietetycznych, mamy wielu producentów zdrowej żywności oraz dobrze zaopatrzone w tym zakresie supermarkety czy nawet sieciowe sklepiki osiedlowe. Dobrze odżywiony człowiek: ma większa wytrzymałość na stres, może lepiej i dłużej pracować, a także szybciej się regeneruje. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób na stanowiskach decyzyjnych, obciążonych dużym stresem, czy przepracowanych.
Po drugie harmonia wewnętrzna. Każdy materiał, niezależnie od jego wytrzymałości poddawany długotrwałej presji ostatecznie pęka. Dotyczy to także ludzi. Wyobraźmy sobie prezesa, który pracuje 10 godzin dziennie w ciągłym stresie. Następnie tą pracę i stres zabiera do domu, gdzie dochodzą jeszcze inne napięcia związane z obowiązkami rodzinnymi. Jeżeli sytuacja ta będzie trwała w sposób permanentny, załamanie psychiczne jest nieuniknione. Stąd coraz częściej mówi się o wypaleniu zawodowym, depresji czy innych formach dysfunkcji psychicznej. Dlatego świadomy szef, szuka ujścia tej presji. Dobrym pomysłem są medytacja, ćwiczenia oddechowe, kąpiele lodowe, masaże etc. Ucieczka w alkohol i inne używki, czy medykamenty jest błędnym kołem. Dlatego znalezienie odpowiedniego dla siebie katalizatora jest konieczne dla zdrowia psychicznego.
Po trzecie sprawność fizyczna. Sprawność jest poniekąd połączona z dwoma powyższymi i niekoniecznie chodzi tu o uprawianie sportu na poziomie ekstremalnym. Rekreacyjny wymiar aktywności w zupełności wystarczy. Aktywność fizyczna pomaga wytworzyć przez nasz organizm endorfiny, które czynią nas szczęśliwymi, a tym samym pomagają zwalczać stres, podnoszą wytrzymałość i ogólną odporność. Prowadzenie siedzącego i stresującego trybu życia, przy braku aktywności fizycznej jest biletem w jedną stronę do lekarza. Dlatego coraz więcej top menagerów trenuje przed wyjściem do pracy, robi krótkie treningi w trakcie pracy lub rezerwuje czas w ciągu dnia na aktywność fizyczną.
Podsumowując, dobre efekty w pracy są połączone z naszą kondycją psychiczną i fizyczną, a dbałość o te aspekty staje się standardem harmonogramu skutecznego menagera XXI wieku.
Dr Patryk Szczygieł
Leave a Comment